Onofre em Casa | Má digestão

As épocas de comemorações, onde as refeições ficam ainda mais saborosas e recheadas de boas opções, são as mais esperadas do ano, principalmente porque são ótimas oportunidades para reunir a família.

É comum que durante essas épocas os hábitos alimentares mudem e saiam da rotina. As mudanças nos hábitos alimentares ligadas à ausência de exercícios físicos, também comum nessas épocas, pode causar a má digestão, um mal que ocasiona azia, náusea e sensação de estômago cheio.

Esse mal estar pode comprometer, inclusive, o bom humor para as próximas comemorações, transformando uma data especial em uma péssima lembrança, por isso descobrir o quanto antes o que fazer para evitar o mal estar é essencial para não perder nenhum momento especial.

Para o alívio do mal estar causado pela má digestão a dica é apostar em uma reeducação alimentar nos dias seguintes aos exageros. Se você exagerou na noite da ceia e almoço de Natal, evite cometer exageros nos próximos dias. Dê lugar aos alimentos mais leves para que o seu organismo possa voltar ao normal. Evite as comidas muito gordurosas e as refeições tardias, aquelas que são feitas pouco antes de dormir.

Além de alguns hábitos, existem alimentos que podem ajudar:

• Evite consumir bebidas gasosas, dê preferência aos sucos;
• Pule as bebidas cafeínadas;
• Controle a ingestão de frutas cítricas;
• Controle a ingestão de bebidas alcoólicas.

Chá de boldo, raspas de gengibre e abacaxi ajudam a digestão de carnes e auxiliam a digestão de demais proteínas. Ingerir esses alimentos entre as refeições pode evitar a má digestão.

Embora algumas atitudes possam ajudar a controlar o organismo, o ideal é manter o equilíbrio para que não haja surpresas após as comemorações.

Para quem quer aproveitar as comemorações do início ao fim.

be Onofre, be Complete.

(Texto e imagem do blog da Drogaria Onofre)

BjoBjo 😉

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