Flow Training System A Flow Training System, metodologia de treinamento multifuncional, elaborou cinco sugestões de exercícios que vão ajudar a tonificar os músculos abdominais e deixar o core sarado. Confira o passo a passo: Exercício 1 – Press horizontal com rotação de tronco Excelente para fortalecer o abdômen, esse exercício exige um bom trabalho de