exercícios físicos Archive
28 jul 2020
Exercícios com máscara | SmarCoach máscara
5 DICAS PARA OTIMIZAR EXERCÍCIOS COM MÁSCARA Exercícios com máscara: Com a gradual abertura das academias uma nova e importante exigência passa a fazer parte da rotina dos alunos: o uso de máscaras durante os exercícios para prevenir a disseminação do COVID-19. Porém, a utilização do equipamento de proteção durante a prática de atividade física
03 fev 2018
Treino para encarar a maratona de carnaval
Treino: Preparador físico da ZIVA desenvolve sequência de exercícios que vão te deixar em forma Treino: Para aguentar a maratona dos quatro dias de folia e brilhar na passarela do samba é preciso muito preparo físico. Felipe Kutianski, preparador físico da Ziva, marca inglesa de equipamentos funcionais e pesos-livres, desenvolveu uma sequência de exercícios combinados para
01 fev 2018
Dicas para sair do sedentarismo
Sedentarismo Sedentarismo: Início de ano é sempre um período muito favorável para tirar do papel os planos que ficaram para trás. E, para muitas pessoas, começar a se exercitar ou retomar a rotina de atividades físicas está entre eles. Deixar os hábitos sedentários para trás é um excelente plano, mas alguns cuidados são necessários nesse
23 set 2017
Cardápios ricos em proteína e pobres em carboidratos devem ser monitorados com frequência
Dietas restritivas: cardápios ricos em proteína e pobres em carboidratos devem ser monitorados com frequência Saiba como seu organismo pode reagir quando se é adepto às dietas restritas aliada a exercícios físicos e aprenda a monitorar sua Glicemia e Corpos Cetônicos Low Carboidratos: Principalmente nesta época do ano, em que o verão começa a chegar, a maioria
28 jul 2017
Compulsão Alimentar | 5 passos para vencer a compulsão alimentar
Compulsão Alimentar | Pessoas com esse transtorno comem descontroladamente e em um curto espaço de tempo; para a nutricionista e coach em emagrecimento Gladia Bernardi, é possível vencer essa compulsão seguindo algumas dicas simples A compulsão alimentar é caracterizada pelo ato de comer de forma descontrolada, em um curto espaço de tempo, e em quantidade
23 jul 2017
Diástase – Problema em uma a cada três gestantes
Diástase abdominal: como identificar e combater o problema comum em uma a cada três gestantes Especialista em exercícios físicos pós-parto dá dicas sobre como identificar a diástase, caracterizada pelo afastamento dos músculos do abdômen, e como combater o problema que afeta grande parte das mulheres ao longo da gestação Durante a gravidez, os músculos do
22 jul 2017
Treino de 15 minutos para fazer em casa | Treino Funcional que vai deixar seu corpo em ótima forma
APRENDA TREINO FUNCIONAL DE 15 MINUTOS PARA FAZER EM CASA Treino: Não tem mais desculpas para não malhar! A personal trainer Lana Pessoa, do Missão Fitness, ensina uma série de exercícios para se fazer a qualquer hora e em qualquer lugar Treino: Não ter tempo para malhar não é razão para deixar de fazer exercícios
05 jul 2017
Efeito Sanfona | Aprenda 4 truques para evitar o efeito sanfona
Efeito sanfona: Muitas vezes a maior dificuldade não é perder peso, e sim manter a silhueta alcançada de forma definitiva; Gladia Bernardi, nutricionista e coach em emagrecimento, ensina como não cair nessa armadilha Efeito Sanfona: Você fecha a boca, segue a dieta à risca, se dedica aos exercícios físicos e chega ao peso desejado. Pouco
23 jun 2017
Desafio Fitness | Parque Ibirapuera recebe Desafio Fitness
Ponto turístico de São Paulo será palco do quarto encontro de desafio fitness No sábado, dia 24 de junho, ocorrerá o quarto encontro do Desafio Fitness Runtastic Results, no Parque Ibirapuera, na capital paulista. Divididos em equipes – vermelho e azul – seis influenciadores digitais comandam uma disputa saudável em busca da boa forma, condicionamento
03 maio 2017
Flow Training System – Confira cinco dicas para secar e definir o core
Flow Training System A Flow Training System, metodologia de treinamento multifuncional, elaborou cinco sugestões de exercícios que vão ajudar a tonificar os músculos abdominais e deixar o core sarado. Confira o passo a passo: Exercício 1 – Press horizontal com rotação de tronco Excelente para fortalecer o abdômen, esse exercício exige um bom trabalho de
06 abr 2016
Exercícios físicos para emagrecer
Emagrecer com atividade física : Beleza e Saúde Guest Post: Regina Silva Emagrecer: As pessoas fazem de tudo hoje em dia para ter o corpo magro e saudável. Emagrecer não significa mais ter uma melhor qualidade de vida, mas estar de bem consigo mesma e demonstrar aos outros a boa forma. Sabemos que a única