11 set 2013
COMO PERDER A BARRIGA EM CINCO MINUTOS
SAIBA COMO PERDER A BARRIGA EM CINCO MINUTOS
1, 2, 3, 4 e 5, pronto! acerte sua postura e acabe com sua barriga na hora! Claro que não estou falando de quem está muito acima do peso e tem uma barriga grande pelo excesso de gordura, mas muitas mulheres mesmo magras, tem barriga saliente devido à postura errada, postura essa, típica de quem tem lordose, que é um transtorno definido por uma curvatura excessiva da coluna para dentro, o que projeta a barriga para fora.
Mas nem todo mundo sofre de lordose, muitas vezes basta acertar a postura com consciência corporal e atividades físicas e tudo volta ao lugar.
Segundo a fisioterapeuta Marcelle Pinheiro, ter a postura correta para evitar barriga traz benefícios articulares e dá uma aparência mais magra. Para isso ela dá três diquinhas top:
1) Ao sentar basta apoiar totalmente as costas na cadeira e deixar os dois pés bem apoiados no chão, não ficando com as pernas cruzadas.
2) Ao andar, é importante ter calçados que apoiam completamente os pés de forma confortável.
3) Ao dormir também, é importante deitar de lado e colocar um travesseiro entre as pernas, que devem estar ligeiramente encolhidas.
Além disso, no dia a dia deve-se contrair levemente a barriga ao caminhar, encolhendo a barriga e posicionando bem os ombros de forma que o corpo fique bem ereto e o queixo deve estar paralelo ao chão. Conte até cinco, ajeita essa postura e verá sua barriga encolher e te deixar visualmente mais magra e elegante.
Com o passar do tempo, manter uma postura correta fica cada vez mais fácil. Mas caso apareçam dores ou outras dificuldades, é importante consultar um fisioterapeuta. Foi o que eu fiz, consultei um médico e hoje faço Pilates, e já corrigi bastante minha postura e consequentemente diminuí minha barriga.
Dica dada.
BjoBjo;)
Eu, Celina Alves, na minha aula de Pilates essa semana.
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| Celina Alves |
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| Celina Alves |
(Fonte: tuasaude.com/Fotos: google images e luxoseluxos.com.br)
Comments
About Author
Celina Alves
Celina Alves é pedagoga, ex-modelo TV Gazeta, escritora, editora, jornalista de moda pela Universidade Belas Artes/SP, consultora de estilo, empresária e terapeuta TRG.
Oiii Celina, já estava com saudades, outro dia eu e minha filha falavamos sobre a lordose, acho que eu tenho um pouco, mas não me adaptei ao Pilates, não tive paciência! Estou querendo comprar um aparelho p usar em casa que dizem melhora muito a postura vamos ver se dá certo! bjinhossss
Kellen querida, vc me parece bem agitada, com muito pique, energia a mil, o Pilates deve ser um tédio pra vc rsrs
BjoBjo lindona;)
Oi Celina,
boa postura é fundamental, brigo com minha mãe que anda curvada,
ela agora vai fazer pilates também, o médico recomendou.
Já eu procuro ficar empinada mas não sou totalmente correta,
estou tentando identificar o meu erro.
Bejim.
Ela vai adorar o Pilates e em pouco tempo vai melhorar muito a postura.
BjoBjo;)
Muito importante! Também adoro pilates!
Uma delícia né?! depois que entra não dá vontade de sair, academia eu tenho preguiça mas mesmo assim vou me matricular em uma para fazer um pouco de aeróbio.
BjoBjo;)
Oi Celina,
Estou no PC do serviço, daí estar como anônima. Se vc tiver o código, eu gostaria de tentar.
Meu e-mail é:
bloggostodisto@yahoo.com
Bjs e um ótimo restinho de semana para vc.
GOSTO DISTO!
Vou te enviar, Betty.
BjoBjo;)
Celina, como uma postura correta faz diferença.
beijos
Faz mesmo, Bruna.
BjoBjo;)
Celina, é a segunda vez que vc me instiga a começar Pilates… acho que será tudo de bom!
Abraço!
É ótimo Jussara!
BjoBjo;)
Postura é tudo né. Preciso me policiar mais
Big Beijos
Lulu on the sky
Minha postura estava péssima por conta da minha posição no PC, mas melhorei bem com o Pilates.
BjoBjo;)
Gente, isso é incrível.
Adorei as dicas.
Jamais poderia imaginar que a postura influenciaria na barriga
M&N | Desbrava(dores) de Livros
Influencia e muito!
BjoBjo;)
Oi Celina,
Adorei as dicas. Meu marido sempre brinca comigo que eu sou esticadinha, pois minha avó chamava muito a minha atenção para uma boa postura.
Vc tem uma janela da Fan Page que abre quando a gente entra no seu blog. Como faço para colocar esta janelinha? Vc sabe de algum tuto?
Muita sorte para você neste meio de semana.
Bjs
GOSTO DISTO!
Oi Betty, vou te enviar um email.
BjoBjo;)
Olá Celina.
É uma grande verdade. Já experimentei.
Beijinhos grandes.
E é mesmo, Lena.
BjoBjo;)